Ausdauer & Fußballfitness

Unter dieser Kategorie führen wir in unserem Blog sowohl die allgemeine (Grundlagen-)Ausdauer als auch die fußballspezifische Fußballfitness.
Beide Subkategorien haben ihre Daseinsberechtigung. Beide sollten im Fußball unbedingt trainiert werden.

 

Allgemeine (Grundlagen-)Ausdauer und Fußballfitness

Die allgemeine Ausdauer wird meist abseits des Fußballplatzes trainiert. Viele Trainer lassen sie deswegen auch nur in der Sommer- und Winterpause trainieren. In das Fußballtraining selbst sollte hauptsächlich die Fußballfitness integriert werden. Sie ist gleichzusetzen mit der fußballspezifischen Ausdauer und kann durch drei verschiedene Trainingsmethoden verbessert werden. Um diese zu verstehen braucht es keinen Hochschulabschluss. Jeder Trainer kann sie in sein Training integrieren. Es geht darum:

  • Mehr Aktionen pro Minute durchführen
  • Die Qualität der Aktionen bis Spielende hochhalten
  • Auch zum Spielende noch gleichbleibend viele Aktionen ausüben

Du bist neugierig geworden? Hier ist eine kleine Auswahl an Beiträgen zum Thema:

Weitere Artikel findest du ganz unten auf dieser Seite.
Viel Spaß beim Lesen!

 

Fußball Performance Training. Athletiktraining für Fußballer. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit & Stabilität trainieren


Fußball Performance Training. Athletiktraining für Fußballer. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit & Stabilität trainieren: EUR 34,75

Besser trainieren: wie Athletiktraining Fußballer erfolgreicher macht.
Jeder Fußballer möchte sich verbessern. Spitzenleistung und Verletzungsfreiheit sind das Ziel. Doch was außer hartem Training und einer Prise Verrücktheit sind dafür nötig?

  • Mit einer One-Fits-all-Lösung die Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko reduzieren
  • Kraft, Power, Schnelligkeit und Agilität: Wie müssen Fußballer trainieren, um erfolgreich zu sein?
  • Vom Warm-up bis zum Regenerationstraining: konkrete Trainingsideen für Athletiktrainer
  • Spitzenleistung am Wettkampftag abrufen: Best Practice Beispiele aus dem Traineralltag
  • Verletzungspausen vermeiden, Leistung steigern zuverlässig und langfristig

Im eng getakteten Sportleralltag bleibt nicht viel Zeit für zusätzliches Athletiktraining. Deswegen gilt es, Trainingspläne klug zu gestalten und insbesondere die Trainingsvorbereitung und das Regenerationsmanagement für leistungssteigernde Impulse zu nutzen.
Der Autor zeigt ganz praxisnah anhand von Trainingsplänen, wie Fußballtrainer seine Trainingsmethodik nutzen und individuell an jeden Fußballspieler anpassen können egal, in welcher Liga die Mannschaft spielt.
Bei seinem Trainingskonzept steht der Sportler im Mittelpunkt denn nur, wenn Spieler und Trainer das sportartspezifische Belastungsprofil verstehen, ist eine langfristige und zuverlässige Leistungssteigerung möglich!