Ausdauer & Fußballfitness

Unter dieser Kategorie führen wir in unserem Blog sowohl die allgemeine (Grundlagen-)Ausdauer als auch die fußballspezifische Fußballfitness.
Beide Subkategorien haben ihre Daseinsberechtigung. Beide sollten im Fußball unbedingt trainiert werden.

 

Allgemeine (Grundlagen-)Ausdauer und Fußballfitness

Die allgemeine Ausdauer wird meist abseits des Fußballplatzes trainiert. Viele Trainer lassen sie deswegen auch nur in der Sommer- und Winterpause trainieren. In das Fußballtraining selbst sollte hauptsächlich die Fußballfitness integriert werden. Sie ist gleichzusetzen mit der fußballspezifischen Ausdauer und kann durch drei verschiedene Trainingsmethoden verbessert werden. Um diese zu verstehen braucht es keinen Hochschulabschluss. Jeder Trainer kann sie in sein Training integrieren. Es geht darum:

  • Mehr Aktionen pro Minute durchführen
  • Die Qualität der Aktionen bis Spielende hochhalten
  • Auch zum Spielende noch gleichbleibend viele Aktionen ausüben

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